对比 2026年9月 · 阅读约 5 分钟

Yazio是一家德国公司的产品，在欧洲很流行，在国内知名度不高。如果要找一个位置相近的参照，它更接近薄荷健康那种"以本地食物库和搜索为核心"的App，只是它的本地是欧洲。

2026年9月更新。价格为标准App Store价格，各地区差异较大。

Yazio做得好的地方

Yazio由德国埃尔福特的YAZIO GmbH开发，自筹资金，下载量5000万，Trustpilot评分4.7。它有三处明显强项：

1. 欧洲食物库。 对德国、奥地利、瑞士、意大利和法国超市的商品，Yazio的条码和搜索覆盖是这个类别里最好的。你在Rewe、Lidl、Coop或Esselunga买的东西，它都认识。
2. 间歇性断食。 内置断食计时器和引导方案，和饮食日记在同一个App里。这一点没有别家做得更好。
3. 食谱。 两千多份带完整营养数据的食谱，还有一个用于重复家常菜的食谱编辑器。

界面干净，免费版也算诚实：基础热量记录、手动录入、饮水和体重记录，都没有时间限制。

Yazio不是什么

Yazio不是一款AI App。拍照识别是后来加上的，只在Pro里；独立评测一致把它描述成"搜索的快捷方式"，而不是真正的识别，测试中误差在±20%左右。没有语音输入。也没有建议层——App把数字摆出来，之后怎么办是你自己的事。条码扫描同样在Pro付费墙后面，这一点常常让以为它是基础功能的人意外。

逐项对比

记一餐

Yazio： 搜名称，选条目，选分量，确认。扫条码（Pro）就是扫一下再确认。拍照（Pro）拍完之后大概率要手动改。整个流程是点、扫、存，成败取决于数据库里有没有你吃的那样东西。对Lidl的一根香肠，有；对一锅自己做的咖喱，多半没有。

CalMePlease： 拍照、视频、语音或条码。你可以说"两个鸡蛋、一片吐司加牛油果"，也可以直接把镜头对着那锅咖喱；AI给出组成部分并填上克数。不需要搜索，四种输入都在免费版里。

如果你吃的东西大多来自欧洲超市并且有条码，Yazio的数据库是实打实的优势。如果你吃的大多是盘子里的菜，识别更快，而且不依赖"这条数据必须先存在"。

各自统计什么

Yazio统计约28种营养素——三大营养素加一组维生素和矿物质，比大多数主流记录App要多。数据来自你选中的那条条目，所以上限就是那条条目的质量。

CalMePlease每餐统计十项，重点很明确：纤维、糖、钠和饮水是一级指标，每餐自动统计，并且对着每日上限显示。这几个数解释的是下午的疲倦、停不下来的零食和早上的浮肿——也正是在数据库型App里几乎没人会去记的几项，因为要多花力气。活动量来自Apple Health，最后一起折成当天的AI评分。

追求微量营养素广度的人会更喜欢Yazio。想搞清楚自己为什么是这个状态的人，会从CalMePlease这十项里拿到更多。

建议这一层

Yazio没有。它有饮食方案（Pro）和断食计时器，那是结构，不是建议。

CalMePlease的AI教练边记边读你这一天。午饭时蛋白质低了，它告诉你晚饭补什么；糖超了，它指出来源；记了一次长距离散步，计划随之更新。它回答的时机在两餐之间，而不是周末的一份总结，而且它跟你说话的方式可以由你选择。

价格

Yazio Pro在几款大App里属于偏便宜的一档：欧盟商店约每年29.99欧元，美区39.99至47.90美元，促销时更低，月付约6.99美元。问题在于条码和拍照——多数人认为属于基础的功能——都在Pro里，所以免费版比看上去要薄。

CalMePlease从每月2.99美元起，而拍照、视频、语音和条码都在免费版里。

隐私

Yazio是标准的云账号App，你的日记存在他们的服务器上。CalMePlease把用餐历史、体重和统计留在你的设备上，周报和月报在本地生成，不出售也不共享数据。这一点在不同地区的分量不一样，值得在下载前看一眼各自在App Store上的隐私标签。

在国内用Yazio，会遇到什么

如果你人在国内，Yazio最大的优势基本用不上。它的核心资产是欧洲超市的商品数据，而你扫的是国产包装；它的食谱库写的是欧洲家常菜，换算成中式做法要自己动手。界面有中文，但食物数据不会因为界面语言变了就换一套。

反过来说，有两类人用它是合理的：长期在欧洲生活或出差、经常在当地超市采购的人；以及主要目的是做间歇性断食、把饮食记录当成附带功能的人。断食计时这一块，Yazio确实做得比大多数App完整，方案、提醒、历史都在一起。

除此之外，在国内更常见的组合是：用一个中国食物数据强的App解决"这个东西多少大卡"，再用一个拍照识别快的App解决"这一盘到底是什么、大概多少"。这两件事本来就不是同一个问题，指望一款App同时做到极致，反而容易两头都不顺手。

该选哪一个

选Yazio，如果：

• 你在做间歇性断食，希望计时器和饮食日记在同一个App里。
• 你吃的大多是欧洲超市的包装食品。
• 你想要食谱库和饮食方案。
• 你用安卓，或者需要网页版。

选CalMePlease，如果：

• 你因为搜索太麻烦已经不再记录。
• 你自己做饭、常吃独立餐馆，或者生活在欧洲之外——Yazio的数据库在那些地方会明显变薄。
• 你希望不费力就把纤维、糖、钠和饮水记下来。
• 你想要一个告诉你该改什么的教练，而不是一张图表。
• 你需要中文、英语、德语、法语、西班牙语、意大利语、韩语、日语或俄语的语音记录。

常见问题

CalMePlease能替代Yazio吗？ 在热量和营养素记录上可以，而且记录更快，还多一个AI教练。在间歇性断食和食谱上不行——CalMePlease没有这两项。

Yazio有AI拍照记录吗？ 有，在Pro里，但能力有限。评测给出的准确度大约在±20%，并把它描述成搜索的快捷方式。

Yazio有语音输入吗？ 没有。

哪个更便宜？ 月付上CalMePlease（2.99美元）比Yazio（约6.99美元）便宜。年付方面，Yazio Pro在促销时有竞争力，建议以你所在区域商店的当前价格为准。

能两个一起用吗？ 有人这么做：用Yazio的断食计时，用CalMePlease记录和拿建议。不算理想，但没有什么阻止你这样组合。

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延伸阅读：2026年AI卡路里App推荐 · CalMePlease与MyFitnessPal对比

CalMePlease在App Store免费下载。点此获取——记第一餐大约三秒。