Блог

Обновления и статьи

Что мы выпустили за последнее время и что поняли, создавая трекер, который думает.

Гайд Сентябрь 2026

Калорийность орехов и семечек на горсть: миндаль, грецкие, кешью, фисташки, семечки и другие

Горсть орехов в 30 г — 155–205 ккал: миндаль — 170, грецкие — 190, кешью — 160, семечки — 165. Таблица на 30 г и почему 10–20 % калорий не усваиваются.

Обновления и статьи

Калорийность макарон и лапши: спагетти, гречневая лапша, рамен, удон, фо, доширак

Калорийность пива, вина и коктейлей: полная таблица и что алкоголь делает с диетой

Калорийность кофе: эспрессо, американо, капучино, латте, раф, флэт уайт и айс-кофе

Калорийность яиц: варёные, жареные, яичница, омлет, пашот

Калорийность хлеба по видам: белый, чёрный, бородинский, цельнозерновой, на закваске, лаваш, багет

Калорийность риса: белый, бурый, басмати, для суши, жареный — и почему считать нужно варёный вес

Сколько соли можно в день: правило 5 граммов и где прячется остальное

Скрытый сахар: откуда он берётся и сколько — уже много

Сколько клетчатки нужно в день — и почему её почти никто не считает

Вредно ли считать калории? Когда дневник помогает, а когда пора остановиться

Метод четырёх недель: как дневник питания становится автоматическим

Что такое «хороший день питания»? Как оценить рацион, а не только калории

Как рассчитать дефицит калорий для похудения — и не голодать

Работает ли CalMePlease на Android, Apple Watch или iPad?

Приватны ли мои данные о еде? Как приложения для питания обращаются с вашими данными

Питание для энергии: что менять, если вы устаёте весь день

Сколько калорий и белка нужно для набора мышечной массы

Сколько калорий сжигают 10 000 шагов — и меняет ли это то, сколько можно есть

Сколько воды нужно в день: реальные цифры против мифа о 8 стаканах

Почему после обеда клонит в сон: быстрые углеводы, сахар и время еды

Лучшие приложения для подсчёта калорий с AI в 2026 году: сравнили 7 штук

CalMePlease против Cal AI (2026): одинаковое фото, очень разные приложения

CalMePlease против MyFitnessPal (2026): нужна ли ещё самая большая база?

CalMePlease против Yazio (2026): европейский любимец и AI-коуч

Насколько точен подсчёт калорий по фото? Что говорят исследования (2026)

Сколько белка в день нужно на самом деле: по цели, весу и возрасту

Бесплатные счётчики калорий в 2026 году: что реально доступно без подписки

Как AI распознаёт еду на фото: от снимка до калорий и БЖУ

Запись еды голосом: вести дневник питания, не печатая

Сканер штрихкодов для калорий: о чём молчит этикетка

Запись видео и более быстрый AI-коуч

Как коуч решает, что вам посоветовать

Сахар — показатель, который никто не считает

Готовы попробовать?